Il nous est tous arrivé de ressentir un rejet immédiat envers une personne. Sans vraiment savoir pourquoi, quelque chose en elle nous dérange. Son attitude, sa manière de parler, son assurance, sa sensibilité ou même sa façon de vivre semblent nous irriter.
Et si ce rejet n'était pas seulement lié à l'autre… mais aussi à une partie de nous-même ?
C'est une idée centrale de Carl Gustav Jung : ce que nous rejetons à l'extérieur peut parfois être le reflet d'une partie de notre monde intérieur que nous n'avons pas encore reconnue.
La persona : le masque que nous portons
Tout au long de notre vie, nous construisons ce que Jung appelle la persona.
La persona est notre masque social. C'est l'image que nous présentons au monde pour être acceptés, aimés, valorisés ou simplement pour nous adapter à notre environnement.
Un enfant qui comprend que montrer sa tristesse le fait critiquer peut apprendre à toujours paraître fort.
Une personne élevée dans une famille où il fallait être serviable pourra devenir celle qui dit toujours "oui", même lorsqu'elle pense profondément "non".
Une autre, ayant appris que la réussite apporte de la reconnaissance, pourra construire une identité de perfectionniste.
La persona n'est pas mauvaise. Elle nous permet de vivre en société. Le problème apparaît lorsqu'elle devient notre unique identité.
L'ombre : ce que nous refusons de voir
Derrière cette persona se cache ce que Jung appelle l'ombre.
L'ombre regroupe toutes les parties de nous que nous avons refoulées parce qu'elles étaient jugées inacceptables : nos peurs, notre colère, notre vulnérabilité… mais aussi nos qualités inexprimées, notre créativité, notre puissance, notre liberté.
L'ombre n'est pas uniquement composée de défauts.
Elle contient également les potentiels que nous n'avons jamais osé développer.
Plus nous refusons de regarder cette ombre, plus elle cherche à se manifester… souvent à travers nos réactions envers les autres.
Pourquoi certaines personnes nous déclenchent-elles autant ?
Le rejet est souvent une projection.
Nous attribuons inconsciemment à l'autre quelque chose qui appartient aussi à notre propre psyché.
Quelques exemples.
Vous ne supportez pas les personnes arrogantes.
Peut-être que vous avez appris qu'il fallait toujours rester discret. Votre propre confiance en vous est alors enfermée dans votre ombre. Chaque personne affirmée vient réveiller cette partie de vous qui aimerait aussi prendre sa place.
Vous critiquez ceux qui expriment facilement leurs émotions.
Il est possible que vous ayez grandi avec l'idée qu'il fallait être fort et ne jamais pleurer. Votre sensibilité est alors cachée derrière votre masque de contrôle.
Vous jugez les personnes qui savent dire non.
Vous êtes peut-être celui ou celle qui fait toujours passer les autres avant soi. Le refus de poser vos limites devient invisible… jusqu'à ce qu'une personne capable de les affirmer vous confronte à cette difficulté.
Vous ne supportez pas les personnes très libres.
Peut-être qu'au fond de vous existe un profond désir de vivre différemment, mais que votre persona a appris à respecter les attentes des autres avant ses propres aspirations.
Dans chacun de ces exemples, le rejet agit comme un révélateur.
Le rejet n'est pas une faute
Attention.
Cela ne signifie pas que toute personne toxique ou malveillante est simplement le reflet de notre ombre.
Certaines attitudes sont réellement irrespectueuses et il est sain de poser des limites.
Le travail d'introspection consiste plutôt à se demander :
"Pourquoi cette situation provoque-t-elle une réaction aussi intense chez moi ?"
Lorsque l'émotion dépasse largement les faits, il est souvent intéressant d'aller explorer ce qu'elle raconte de notre histoire.
Transformer le rejet en connaissance de soi
La prochaine fois qu'une personne vous agace profondément, prenez quelques instants pour vous poser ces questions :
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Qu'est-ce que cette personne m'évoque exactement ?
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Quelle qualité ou quel comportement me dérange le plus ?
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Est-ce que cette caractéristique existe, sous une autre forme, en moi ?
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Est-ce une partie que j'ai toujours cherché à cacher ?
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Ou est-ce une qualité que je ne me suis jamais autorisé à développer ?
Ces questions n'ont pas pour objectif de culpabiliser.
Elles ouvrent simplement une porte vers une meilleure compréhension de soi.
Réconcilier la persona et l'ombre
Grandir ne consiste pas à devenir parfait.
Cela consiste à reconnaître toutes les facettes de notre être.
Lorsque nous accueillons progressivement notre ombre, notre persona devient moins rigide. Nous avons moins besoin de jouer un rôle, moins besoin de prouver, moins besoin de nous défendre.
Le regard que nous portons sur les autres change également.
Le jugement laisse progressivement place à la curiosité.
Et derrière chaque rejet peut alors se cacher une invitation précieuse :
celle de rencontrer une partie de nous-même qui attend simplement d'être reconnue.
Et vous ?
Quelle est la dernière personne qui vous a profondément agacé… et si ce rejet avait quelque chose à vous apprendre sur vous-même ?
Les Racines de l'Âme
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